Медики заметили, что кожа сельских жительниц стареет быстрее, чем у горожанок. Сначала считалось, что жительницы городов старательнее ухаживают за своей кожей. Но результаты исследований показали, что всему виной долгое пребывание на солнце. Получается, что загар вреден?
Длительное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей действительно лишает кожу влаги, она становится сухой и быстро стареет. Но умеренные порции ультрафиолета чрезвычайно полезны: повышается иммунитет, улучшается кровообращение в коже, ускоряется обмен веществ, активизируется деятельность кожной ткани. В клетках мозга начинают вырабатываться «гормоны счастья» — бета-эндорфины, которые дарят ощущение бодрости и радости. Солнечные лучи необходимо принимать постепенно, начиная с 5 минут и увеличивая время ежедневно на 2-5 минут, постепенно доводя пребывание на солнце до 2 часов (в зависимости от типа кожи). При этом каждые 40 минут желательно уходить в тень.
Несколько правил безопасного загара
1. Не загорайте натощак и сразу же после приема пищи. Лучше всего делать это через час — полтора после еды.
2. Лучшее время для загара — с 9 до 11 часов утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно.
3. Перед загоранием и тем более на солнце не стоит пользоваться дезодорантом, туалетной водой, лосьоном. Парфюм повышает восприимчивость к солнечным лучам, из-за отдушки могут появиться раздражения и пигментные пятна.
4. Обязательно закрывайте голову и глаза, губы смажьте гигиенической помадой. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками и алкоголем.
5. Чтобы ослабить чувствительность кожи к солнечным лучам, ешьте больше продуктов, содержащих аскорбиновую (витамин С) и никотиновую кислоту (витамин РР): яблоки, зеленый лук, кислую капусту, пейте сок красной и черной смородины.
6. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
7. На солнце нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как это может привести к ожогу. Учтите также, что многие лекарства усиливают чувствительность кожи к ультрафиолету (средства от простуды, мочегонные препараты, антибиотики, таблетки от аллергии, транквилизаторы).
Если чувствуете, что кожа на лице жжет и покалывает, смажьте лицо кефиром или положите ломтики свежего огурца. Держите минут 10-15. Потом смойте холодной водой. Хорошо также умыться холодным чаем.
Солнцезащитные средства
Используйте только специальные средства защиты от солнца. Наносить их на кожу нужно толстым слоем, не втирая. Лучше, если они будут водоустойчивыми. Все средства различаются по степени защиты (индекс SPF). Начинать нужно с высокой защиты (15-20-25), постепенно переходя к средней (8-10-12). Когда кожа привыкла к солнцу и загорела, ограничиваемся низкой защитой (2-4-6). Чем выше индекс SPF, тем экономичнее средство: наносить его на кожу нужно значительно реже.
