Красивые ноги — это хорошо, а красивые и здоровые — ещё лучше. Множества неприятностей можно избежать, соблюдая элементарные правила:
1. Ваши ноги не любят горячей воды, синтетических носков, неудобной, тесной и резиновой обуви. Кроме того, они плохо переносят неподвижность, отсутствие свежего воздуха и ваше невнимание.
2. Ваши ноги любят, чтобы их каждый день мыли в тёплой воде и чистили мягкой щёточкой, а после этого, вытерев насухо, смазывали увлажняющим средством, особое внимание уделяя загрубевшим участкам кожи.
3. Очень полезно утреннее обливание ног до коленей: прохладную струю направляйте от мизинца правой ноги с наружной стороны вверх к подколенной ямке, затем вдоль икры назад к ступне; затем повторите процедуру для левой ноги. Обливание улучшает кровообращение, повышает тонус сосудов.
4. Ваши ноги любят, чтобы их подержали в ванночке с мыльной водой или приготовленной ванночке с солью, травами или эфирными маслами. Или хотя бы потрите стопы ломтиком лимона — фруктовая кислота хорошо размягчает ороговевшие участки кожи. Трещины на пятках можно убрать с помощью сыворотки. Сыворотку надо подогреть и парить в ней ноги. Затем смазать пятки кремом или растительным маслом.
5. По утрам и вечерам полезно делать массаж стоп, уделяя особое внимание пальцам ног и местам между ними. Такая процедура с использованием крема для ног помогает снять усталость, улучшить самочувствие.
6. Приучите себя пользоваться отшелушивающими средствами: 2 раза в неделю после душа обрабатывайте ступни скрабом.
7. Регулярно обращайте внимание на колени: чтобы они не слишком контрастировали со стопами, обработайте их другим скрабом (для тела) — он нежнее.
8. Раз в неделю делайте контрастные ванны для ног (они улучшают кровообращение): держите поочерёдно ноги в горячей (5 минут) и в холодной воде (1 минута). В воду можно добавить поваренную или морскую соль, еловые иголки; при отёках — две ложки липового цвета; при воспалениях — ромашку, сосновые иголки, крапиву.
9. При малейшей возможности, выезжая на природу, старайтесь ходить босиком. Это очень полезная и эффективная гигиеническая процедура — стопы дышат и одновременно получают лёгкий массаж. Ходите босиком обязательно и дома.
10. Подравнивая ногти, обрезайте их только под прямым углом. Зимой этот совет особенно важен, он поможет вам избежать такой проблемы, как «вросший ноготь».
11. Для педикюра распарьте ноги в течение 30-40 минут в горячей воде с отварами трав, морской солью или мыльным раствором. С помощью скребков или пемзы удалите огрубевшую кожу и мозоли. Обработайте ногти пилкой — в одну сторону (от основания к центру) и не сильно нажимая. Кутикулу отодвиньте палочкой из апельсинового дерева. Нанесите питательный крем и разотрите ступни.
12. Берегите ноги от заболевания микозом (грибком): не ходите босиком в местах общественного пользования — бассейне, сауне, гостинице. Не пользуйтесь чужой обувью!
От шершавых пяток. Хорошо пропарить ноги, потереть пемзой и помазать смесью глицерина и аммиака, взятых в равных пропорциях. Потом надеть чистые носки и лечь спать. Достаточно 2 процедур с интервалом 2-3 дня, и пятки будут гладкими и нежными.
Отбеливающий скраб для коленей. 2 столовые ложки соли смешать с 2 столовыми ложками меда и половиной чайной ложки касторового масла. Смесью массируйте колени круговыми движениями в течение 5 минут, затем смойте теплой водой и нанесите на колени жирный крем.
