Целлюлит — это наша женская напасть. Возраст и вес тут не имеют никакого значения: он может появиться как в 16 лет, так и в 40; как у полных, так и у худых. Но не отчаивайтесь! Народная медицина и косметические средства — то, что нам нужно.
Целлюлит не является болезнью, это результат механической деформации кожи, возникшей в результате липодистрофии и гипертрофии поверхностных жировых клеток.
Первыми под удар целлюлита попадают бёдра и ягодицы. Некрасивая «апельсиновая корка» в таких местах доставляет немало хлопот. А избавиться от неё сложно. Но, всё возможно! Для этого потребуется комплексный подход. Итак, что же нужно для борьбы с целлюлитом?
1. Контрастный душ и щётка. Для улучшения кровотока каждое утро принимайте контрастный душ.
Начните процедуру теплой водой (3-5 секунд), потом переключитесь на холодную воду и массируйте проблемные участки тела сильной струей 10-15 секунд. Закончите процедуру горячей водой (3-5 секунд). Повторите все трижды. Во время процедуры растирайте круговыми движениями бёдра, живот, ягодицы, колени и спину жёсткой щёткой.
После этого хорошо разотритесь полотенцем и нанесите питательный крем.
2. Физические упражнения. Без хорошей физической нагрузки избавиться от целлюлита крайне сложно. Бегайте, плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь фитнесом. Все это прекрасно улучшает работу кровеносных сосудов и лимфосистемы.
3. Полезные обёртывания. Маска из голубой глины — чудо для лечения целлюлита. Разведите глину тёплой водой и размешайте до однородной массы. Нанесите смесь на проблемные участки тела и оберните пищевой плёнкой на 40 минут. Также очень хорошо помогает обёртывание только пищевой плёнкой. Но в этом случае вам нужно хорошо пропотеть. Летом это делается очень легко.
4. Морская соль. Успокаивает нервную систему, снимает усталость, очищает и питает кожу. Купите в аптеке морскую соль и добавьте в ванну (0,5-1 килограмм). В соленую воду можете также добавлять молоко, мед, несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла, настои трав (особенно хороши шалфей и ромашка). Температура воды должна быть не более 36 градусов. Продолжительность процедуры не более 20 минут.
5. Медовый массаж. Мед должен быть натуральным, без примесей. Можно усилить эффект антицеллюлитного действия, добавив к меду крохотную щепотку красного молотого перца. Процедура проводится вечером, после душа, кожа должна быть слегка распаренной. Мед наносим на проблемные участки тела поочерёдно. Например, ноги, задняя поверхность ближе к бёдрам. Начинаем с любой ноги, берём 40-50г меда, распределяем по поверхности и начинаем массаж лёгкими похлопываниями по ноге. Время массажа 20 минут, потом переходим к другой ноге. Процедура вызывает болезненные ощущения. Мед медленно превращается в белую липкую массу. Массаж нужно выполнять каждый день в течение месяца. Ноги значительно похудеют, а поверхность станет более ровной, кроме того, прочистятся поры и избавятся от шлаков.
6. Пейте больше чистой воды. Откажитесь от газированных и сладких напитков. Не пейте кофе и чай с заменителем сахара. Выпивайте в день 2-2,5 литра чистой негазированной воды.
7. Правильное питание. Во-первых, обогатите свое меню продуктами, обладающими ярко выраженными антицеллюлитными свойствами: Фасоль, бобовые, орехи, ягоды, фрукты (особенно цитрусовые, груши и бананы), свежие сырые овощи (особенно капуста и лук), любая зелень, зерновой хлеб, каши на воде, яйца, жирная морская рыба, оливковое масло — все эти продукты содержат важные микроэлементы, витамины и антиоксиданты, которые помогают бороться с застоем жидкости в тканях, нейтрализуют вредные вещества, скапливающиеся в подкожном жире, улучшают эластичность кожи, освежают и омолаживают ее.
Во-вторых, сократите употребление молочных продуктов. Они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов из лимфатической системы.
В-третьих, старайтесь как можно меньше употреблять красного или жирного мяса. Мясо птицы употребляйте, сняв шкурку.
В-четвертых, полностью исключите кондитерские изделия (кроме горького шоколада) и рафинированный сахар.
8. Сухое растирание. Возьмите массажную щётку и постепенно растирайте кожу от лодыжек до бёдер и ягодиц.
9. Всегда оставайтесь спокойной. Стресс вредит фигуре.
10. Посещайте бассейн. Делайте в воде элементарные упражнения для укрепления мышц ягодиц и бёдер. Ноги поставьте на ширину плеч и 20 раз поочерёдно подтягивайте колени к груди. Делайте упражнения с максимальным усилием и постарайтесь фиксировать колено у груди на 1-2 секунды.
11. Специальные кремы. Начните применять косметическое антицеллюлитное средство. Чтобы сделать кожу бёдер ровной и гладкой, наносите его регулярно и правильно. Перед использованием крема (кстати, это может быть гель или эмульсия, сыворотка или молочко) совсем не лишне выяснить, что именно он содержит и провести тестирование на маленьком участке кожи. Если на коже есть потёртости, ссадины, царапины, порезы или другие повреждения, подождите, пока они исчезнут.
Многие средства рекомендуют наносить дважды в день (утром и вечером) хотя бы в течение месяца. Если хотите добиться желаемого эффекта, делайте это методично, без перерывов. Производители антицеллюлитных кремов советуют сочетать их применение с самомассажем. Для этого часто в упаковку со средством бывает вложено специальное приспособление (например, ролики на ручке, массажная перчатка). Массировать бёдра можно и руками. Смысл этой процедуры — в увеличении притока крови к механически разогретой проблемной зоне (что полезно само по себе). Вместе с тем повышается её восприимчивость к наносимому на кожу средству. Массаж не даёт жидкости скапливаться в подкожном клеточном пространстве. Массировать лучше аккуратно, тщательно втирая крем и поднимаясь от коленей к верхней точке бёдер. Прежде чем приступать к массажу, убедитесь, что не имеете склонности к так называемой венозной недостаточности. Её первые проявления — это преходящая отёчность ног и сосудистые звёздочки на коже. Если же вы находите эти симптомы у себя, откажитесь не только от массажа, но и от антицеллюлитного средства вообще. Ведь оно вполне может содержать вещества, расширяющие сосуды.
Ни в коем случае не пользуйтесь средством от целлюлита, если собираетесь в баню или сауну. Разумнее всего наносить крем не до, а после банных процедур.
Производители часто рекомендуют использовать антицеллюлитное средство после применения скраба или другого отшелушивающего продукта той же линии. Так называемые эксфолианты очищают кожу и позволяют ей лучше впитывать крем. Лучше пользоваться средствами одной линии, так как они содержат сбалансированные вещества, закрепляющие и дополняющие эффективность друг друга.
Если вы наносили средство руками, тщательно вымойте их по окончанию процедуры. Антицеллюлитные средства содержат специфические компоненты, которые проникают через кожу проблемной зоны и помогают расщеплять шлаковые вещества, скопившиеся в тканях. Поскольку кожа рук очень нежная, к ней нужно относиться с особым вниманием.
Большинство современных антицеллюлитных средств не только заботятся о контурах тела — они увлажняют кожу и хорошо впитываются. Это значит, что после их нанесения кожа не будет ни липкой, ни жирной и можно сразу и без проблем надевать одежду.
Когда добьётесь желаемого результата, не пускайте всё на самотёк. Заботьтесь о проблемных участках, занимайтесь профилактикой если не беспрерывно, то хотя бы через каждые 2-4 месяца. Антицеллюлитные средства не дают скапливаться балластным веществам в тканях, укрепляют и разглаживают кожу.
12. Массаж с маслами. Делайте массаж со смесью оливкового масла с эфирными маслами, смешивая их в пропорции 50:1. Превосходным антицеллюлитным эффектом обладают масла цитрусовых, герани, бергамота, корицы, муската, пачули, миндаля, перечной мяты и лаванды. Сильнодействующим противоцеллюлитным средством считается эфирное масло розмарина. Интенсивно растирайте (пощипывайте или похлопывайте) проблемные места круговыми движениями против часовой стрелки.
Будьте осторожны с самомассажем, если у вас видна капиллярная сетка или есть проблемы с венами.
Можете посмотреть видео — антицеллюлитный массаж и узнать все о ручном массаже против целлюлита.
